Fysisk aktivitet med Hälsocoach online

Patienten får stöd i att sätta individuella mål kring fysisk aktivitet med fokus på hållbarhet och individuella förutsättningar. Coachningen utgår från: 

• Ökad förståelse för hur rörelsevanor påverkar hälsa 
• Ökad förståelse för vikten av variation i intensitetsnivåer 
• Kartläggning av tidigare erfarenheter av fysisk aktivitet 
• Rutiner för att bryta stillasittande oftare 
• Rutiner för regelbunden vardagsmotion 
• Rutiner för regelbunden fysisk träning  
• Strategier för att anpassa fysisk aktivitet utifrån förmåga och dagsform