Matvanor med Hälsocoach online

Patienten får stöd i att sätta individuella mål kring matvanor med fokus på långsiktigt hållbara beteenden. Coachingen utgår från: 

• Ökad förståelse för hur matvanor påverkar hälsa och ätbeteenden 
• Förbättrat kostindex (frekvens av intag av grönsaker, frukt, fisk samt sötsaker/snacks) 
• Rutiner för måltidsplanering, inköp och tillagning 
• Regelbundna måltider, anpassade efter aptit och vardag 
• Strategier för att hantera och förebygga energisug och sötsug 
• Praktisk tillämpning av tallriksmodellen för energibalans och kostpyramiden